Eu comecei Pilates em janeiro deste ano e estou gostando muito. Nunca fui muito apaixonada por malhar, sempre estou tentando fazer alguma coisa, mas é sempre aquele esforço, sabe? E com o Pilates não tem sido assim, gosto de ir, gosto da aula. Acho que uma coisa que ajuda é o horário que você marca e o professor. Como eu detesto acordar cedo, marquei para de tarde e a minha prof é uma fofa – faço na Acqualità. Muito tem se falado do pilates, meio que virou até moda… mas saiba que não é uma atividade que você vai sair perdendo peso, os ganhos são mais a longo prazo.  Bom… mas e qual são os benefícios do pilates realmente?

O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Jopeph Pilates, no início da década de 1920, e tem como base o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.

Com a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo, o Pilates pode trazer inúmeros benefícios à saúde, tanto no condicionamento dos músculos, tonificando-os e tornando-os mais fortes, quanto na parte estética, definindo o corpo ideal, tão buscado nos dias de hoje.

Pilates configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico, desde que feita uma avaliação postural prévia.

O foco do método Pilates é a promoção da saúde como um todo com exercícios que trazem melhora da postura e, inclusive, alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.

Para ter músculos bonitos e definidos, é necessário que eles sejam fortes e flexíveis. Aí entra a prática de Pilates, que fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Tudo isso é conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.

Texto via Portal de Pilates