Vida saudável


Beleza da noiva: dicas para ficar ainda mais linda!

Olá, noivinhas!

Tudo bem? Organizar um casamento não é nada fácil e a gente sabe disso… O processo pode ser estressante e cansativo e isso acaba se refletindo no nosso corpo: seja na pele que não fica tão bonita, no cabelo que cai mais do que deveria ou nas unhas mais fracas. Mas calma, meninas! Casar deve ser um momento gostoso e vocês devem curtir cada minuto. Hoje a gente traz pra vocês algumas dicas super importantes de beleza. São coisas simples, mas que fazem toda a diferença e que vão deixar vocês ainda mais lindas para o grande dia!

1) Tire a maquiagem antes de dormir

Essa regra vale para a vida; não apenas para a época do casamento! Tire a maquiagem, limpe e, para um cuidado extra, tonifique e hidrate a sua pele todas as noites antes de dormir, começando com, pelo menos, um mês de antecedência do grande dia. Transforme essa rotina de beleza para o casamento em um hábito e desfrute de uma pele mais bonita.

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2) Use o combo protetor solar + hidratante facial

Faça chuva ou faça sol, o protetor solar e o hidratante facial são itens indispensáveis. Aplique antes de sair de casa pela manhã e, pelo menos, mais duas vezes ao longo do dia. Se trabalhar num lugar aberto e exposto ao sol, reaplique mais vezes. Se trabalhar em frente ao computador, use também: as luzes emitidas pelo aparelho também mancham a pele!

3) Tome muita água… Muita mesmo!

Essa é outra regra pra vida: estar bem hidratada é muito importante e vai fazer tudo no seu corpo funcionar melhor. Beber água deixa a pele mais bonita, ajuda a eliminar toxinas do sangue, auxilia no equilíbrio dos sistemas linfático e digestivo e colabora no combate à celulite. Se não bastasse tudo isso, a água ajuda até a nos deixar de bom humor – perfeito para as noivas que estão com os nervos à flor da pele, não?

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4) Procure tratamentos estéticos

Se você quer um cuidado a mais com o corpo (e reservou um $ extra para isso), procure tratamentos estéticos, como drenagem linfática, radio-frequência, limpeza de pele, esfoliação e máscaras corporais, entre outros. Se a grana está curta e você não pode investir em tratamentos estéticos, procure fazer a unha uma vez por semana durante o mês que antecede o casamento. Além de te deixar pronta para o grande dia, você vai usar esses momentos para relaxar – e é muito importante reservar um momento só pra você, sem se preocupar com nada!

5) Evite química no cabelo

A gente sabe o quanto as brasileiras são fãs de luzes, mechas, tinturas, escova progressiva e outras químicas no cabelo… Mas, para o bem dele, passe longe desses tratamentos nos meses que antecedem seu casamento. Os fios sem química ficam mais saudáveis e fortes. Seu cabeleireiro vai agradecer!

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6) Relaxe, durma bem e descanse!

A sua cama será o seu lugar de DESLIGAR do mundo nas semanas antes do casamento. Temos certeza que ninguém aqui quer estar com olheiras, bolsas embaixo dos olhos e com cara de cansada no grande dia, certo? Então, desligue o celular, a TV, o notebook… Esqueça por, pelo menos, 8 horas as suas pastinhas de inspirações do Pinterest, as planilhas de orçamento do casamento, a lista de convidados. Estar descansada e relaxada vai te deixar mais tranquila, mais feliz e, consequentemente, mais bonita.

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E aí, noivinhas? Vamos seguir as dicas e ficar ainda mais lindas para o grande dia?

Beijos,
Equipe Casamenteiras.

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Desafios e Mudanças | Coluna Medicina Chinesa

Poderia escrever sobre tantos outros temas, mas este é de urgência a ser compartilhado. Mudanças desafiadoras são constantes na vida da gente, até para nossa evolução e algumas práticas simples, podem nos ajudar a encarar de forma mais tranquila todos sentimentos e “problemas” a serem percorridos.

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No relativo da vida, o sofrimento, por vezes é inevitável. E o físico sente, o estômago fica mais sensível, a dor de cabeça aparece e a cólica aumenta…Vou deixar estes lembretes, porque sei que sabemos de tudo isso, mas é bom relembrá-los, eles podem ser muito bem vindos :).
  • Preste atenção no que está comendo, te faz bem ou não? E o que sai da sua boca, é útil e bom?
  • A água purifica, eu sempre mantenho a garrafinha de água do meu lado.
  • Mesmo sem vontade, caminho 30 minutos todos os dias e pratico yoga. Ajuda muito a acalmar a mente.
  • Uma vez por semana, faço exercícios mentais de relaxamento.
  • A cada 1 hora, conscientemente, respiro profundamente.
  • É muito bom dividir suas ideias com os amigos.
  • Procuro fazer a tal lista de pros e cons de tudo que proponho. Alinha os meus objetivos.
  • Tenho sim, um diário, onde consigo expressar todos os sentimentos, isso também ajuda a esvaziar a cabeça.
  • Ah, meu lado artístico, não sei, de repente sou teatral e isso pode ser bem divertido…rs
  • Sempre que posso, fico descalça na grama ou na areia. Isso clareia minha visão.
  • Às vezes, desafio-me, eu e o WOD no crossfit. Sem suar, o corpo dificulta a eliminação das toxinas em geral.
  • Chore, libera a energia acumulada…
  • Ler um livro de auto ajuda ou até outro que relaxe é um grande suporte nos momentos de grandes mudanças.
  • Um dia de cada vez, ter paciência é refletir.
  • Procure grupos em que se sinta confortável e divirta-se.
  • A capacidade de apreciar o humor e riso é útil e alivia o estresse, mesmo em tempos difíceis.
  • Cuide-se e evite confrontos neste momento.
  • Conecte-se com uma força maior, do seu jeito, sinta um sentido maior à vida.
  • Continue no caminho, a escolha é individual.
“One life is all we have and we live it as we believe in living it. But to sacrifice what you are and to live without belief, that is a fate more terrible than dying” – Joan of Arc
Beijos!
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É hora de cuidar da pele

Para falar a verdade, claro que sempre é hora de cuidar de pele. Mas no verão estes cuidados devem se intensificar. Principalmente se você é uma pessoa que vai tirar férias e curtir a praia, o mar, o sol intenso. Porque curtir o verão é ótimo, mas torrar a pele, não. Fiquem ligadas nas dicas!

Já que a exposição ao sol é o maior fator de envelhecimento da pele, claro que o elemento indispensável é o protetor solar. Fique atenta: ele deve ser de proteção UVA e UVB, com fator acima de 50. O ideal é aplicar antes de sair de casa, pois o produto leva algum tempo para ser absorvido pela pele.

Não esqueça das orelhas e dos lábios (sendo que para eles é necessário um filtro solar especial para esta região). E reaplique o produto a cada duas horas no corpo todo, pois a transpiração também remove, além dos mergulhos (não acredite no “não sai na água”). Óculos escuros para proteger os olhos e chapéus para o couro cabeludo são ótimas opções para uma proteção completa.

Para manter a pele bonita, claro, muita água e caroteno (que está presente em alimentos como a cenoura e a beterraba). Então que tal seguir as dicas e curtir um verão sem culpa e problemas de pele?

Foto: Pinterest

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Playlist para a malhação

Meninas,

Malhar ou correr/caminhar com uma música que anima é muito melhor e empolga muito mais, né?! Às vezes pode ser difícil manter o pique, mas com uma música alegre e com uma batida forte, daquelas que dá vontade sair dançando por aí, pode ser bem mais fácil, acreditem!!

Então vou compartilhar com vocês a trilha sonora que tem animado meus treinos de corrida!! Espero que vocês gostem!! É uma playlist bem empolgante para exercícios aeróbicos, depois me digam se gostaram, tá?

Segue o print screen do meu iTunes, playlist Corrida, tomara que gostem! 🙂

Bons treinos!!

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Os benefícios do Pilates

Eu comecei Pilates em janeiro deste ano e estou gostando muito. Nunca fui muito apaixonada por malhar, sempre estou tentando fazer alguma coisa, mas é sempre aquele esforço, sabe? E com o Pilates não tem sido assim, gosto de ir, gosto da aula. Acho que uma coisa que ajuda é o horário que você marca e o professor. Como eu detesto acordar cedo, marquei para de tarde e a minha prof é uma fofa – faço na Acqualità. Muito tem se falado do pilates, meio que virou até moda… mas saiba que não é uma atividade que você vai sair perdendo peso, os ganhos são mais a longo prazo.  Bom… mas e qual são os benefícios do pilates realmente?

O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Jopeph Pilates, no início da década de 1920, e tem como base o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.

Com a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo, o Pilates pode trazer inúmeros benefícios à saúde, tanto no condicionamento dos músculos, tonificando-os e tornando-os mais fortes, quanto na parte estética, definindo o corpo ideal, tão buscado nos dias de hoje.

Pilates configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico, desde que feita uma avaliação postural prévia.

O foco do método Pilates é a promoção da saúde como um todo com exercícios que trazem melhora da postura e, inclusive, alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.

Para ter músculos bonitos e definidos, é necessário que eles sejam fortes e flexíveis. Aí entra a prática de Pilates, que fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Tudo isso é conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.

Texto via Portal de Pilates

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