Vida saudável


Beleza da noiva: dicas para ficar ainda mais linda!

Olá, noivinhas!

Tudo bem? Organizar um casamento não é nada fácil e a gente sabe disso… O processo pode ser estressante e cansativo e isso acaba se refletindo no nosso corpo: seja na pele que não fica tão bonita, no cabelo que cai mais do que deveria ou nas unhas mais fracas. Mas calma, meninas! Casar deve ser um momento gostoso e vocês devem curtir cada minuto. Hoje a gente traz pra vocês algumas dicas super importantes de beleza. São coisas simples, mas que fazem toda a diferença e que vão deixar vocês ainda mais lindas para o grande dia!

1) Tire a maquiagem antes de dormir

Essa regra vale para a vida; não apenas para a época do casamento! Tire a maquiagem, limpe e, para um cuidado extra, tonifique e hidrate a sua pele todas as noites antes de dormir, começando com, pelo menos, um mês de antecedência do grande dia. Transforme essa rotina de beleza para o casamento em um hábito e desfrute de uma pele mais bonita.

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2) Use o combo protetor solar + hidratante facial

Faça chuva ou faça sol, o protetor solar e o hidratante facial são itens indispensáveis. Aplique antes de sair de casa pela manhã e, pelo menos, mais duas vezes ao longo do dia. Se trabalhar num lugar aberto e exposto ao sol, reaplique mais vezes. Se trabalhar em frente ao computador, use também: as luzes emitidas pelo aparelho também mancham a pele!

3) Tome muita água… Muita mesmo!

Essa é outra regra pra vida: estar bem hidratada é muito importante e vai fazer tudo no seu corpo funcionar melhor. Beber água deixa a pele mais bonita, ajuda a eliminar toxinas do sangue, auxilia no equilíbrio dos sistemas linfático e digestivo e colabora no combate à celulite. Se não bastasse tudo isso, a água ajuda até a nos deixar de bom humor – perfeito para as noivas que estão com os nervos à flor da pele, não?

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4) Procure tratamentos estéticos

Se você quer um cuidado a mais com o corpo (e reservou um $ extra para isso), procure tratamentos estéticos, como drenagem linfática, radio-frequência, limpeza de pele, esfoliação e máscaras corporais, entre outros. Se a grana está curta e você não pode investir em tratamentos estéticos, procure fazer a unha uma vez por semana durante o mês que antecede o casamento. Além de te deixar pronta para o grande dia, você vai usar esses momentos para relaxar – e é muito importante reservar um momento só pra você, sem se preocupar com nada!

5) Evite química no cabelo

A gente sabe o quanto as brasileiras são fãs de luzes, mechas, tinturas, escova progressiva e outras químicas no cabelo… Mas, para o bem dele, passe longe desses tratamentos nos meses que antecedem seu casamento. Os fios sem química ficam mais saudáveis e fortes. Seu cabeleireiro vai agradecer!

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6) Relaxe, durma bem e descanse!

A sua cama será o seu lugar de DESLIGAR do mundo nas semanas antes do casamento. Temos certeza que ninguém aqui quer estar com olheiras, bolsas embaixo dos olhos e com cara de cansada no grande dia, certo? Então, desligue o celular, a TV, o notebook… Esqueça por, pelo menos, 8 horas as suas pastinhas de inspirações do Pinterest, as planilhas de orçamento do casamento, a lista de convidados. Estar descansada e relaxada vai te deixar mais tranquila, mais feliz e, consequentemente, mais bonita.

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E aí, noivinhas? Vamos seguir as dicas e ficar ainda mais lindas para o grande dia?

Beijos,
Equipe Casamenteiras.

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Desafios e Mudanças | Coluna Medicina Chinesa

Poderia escrever sobre tantos outros temas, mas este é de urgência a ser compartilhado. Mudanças desafiadoras são constantes na vida da gente, até para nossa evolução e algumas práticas simples, podem nos ajudar a encarar de forma mais tranquila todos sentimentos e “problemas” a serem percorridos.

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No relativo da vida, o sofrimento, por vezes é inevitável. E o físico sente, o estômago fica mais sensível, a dor de cabeça aparece e a cólica aumenta…Vou deixar estes lembretes, porque sei que sabemos de tudo isso, mas é bom relembrá-los, eles podem ser muito bem vindos :).
  • Preste atenção no que está comendo, te faz bem ou não? E o que sai da sua boca, é útil e bom?
  • A água purifica, eu sempre mantenho a garrafinha de água do meu lado.
  • Mesmo sem vontade, caminho 30 minutos todos os dias e pratico yoga. Ajuda muito a acalmar a mente.
  • Uma vez por semana, faço exercícios mentais de relaxamento.
  • A cada 1 hora, conscientemente, respiro profundamente.
  • É muito bom dividir suas ideias com os amigos.
  • Procuro fazer a tal lista de pros e cons de tudo que proponho. Alinha os meus objetivos.
  • Tenho sim, um diário, onde consigo expressar todos os sentimentos, isso também ajuda a esvaziar a cabeça.
  • Ah, meu lado artístico, não sei, de repente sou teatral e isso pode ser bem divertido…rs
  • Sempre que posso, fico descalça na grama ou na areia. Isso clareia minha visão.
  • Às vezes, desafio-me, eu e o WOD no crossfit. Sem suar, o corpo dificulta a eliminação das toxinas em geral.
  • Chore, libera a energia acumulada…
  • Ler um livro de auto ajuda ou até outro que relaxe é um grande suporte nos momentos de grandes mudanças.
  • Um dia de cada vez, ter paciência é refletir.
  • Procure grupos em que se sinta confortável e divirta-se.
  • A capacidade de apreciar o humor e riso é útil e alivia o estresse, mesmo em tempos difíceis.
  • Cuide-se e evite confrontos neste momento.
  • Conecte-se com uma força maior, do seu jeito, sinta um sentido maior à vida.
  • Continue no caminho, a escolha é individual.
“One life is all we have and we live it as we believe in living it. But to sacrifice what you are and to live without belief, that is a fate more terrible than dying” – Joan of Arc
Beijos!
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É hora de cuidar da pele

Para falar a verdade, claro que sempre é hora de cuidar de pele. Mas no verão estes cuidados devem se intensificar. Principalmente se você é uma pessoa que vai tirar férias e curtir a praia, o mar, o sol intenso. Porque curtir o verão é ótimo, mas torrar a pele, não. Fiquem ligadas nas dicas!

Já que a exposição ao sol é o maior fator de envelhecimento da pele, claro que o elemento indispensável é o protetor solar. Fique atenta: ele deve ser de proteção UVA e UVB, com fator acima de 50. O ideal é aplicar antes de sair de casa, pois o produto leva algum tempo para ser absorvido pela pele.

Não esqueça das orelhas e dos lábios (sendo que para eles é necessário um filtro solar especial para esta região). E reaplique o produto a cada duas horas no corpo todo, pois a transpiração também remove, além dos mergulhos (não acredite no “não sai na água”). Óculos escuros para proteger os olhos e chapéus para o couro cabeludo são ótimas opções para uma proteção completa.

Para manter a pele bonita, claro, muita água e caroteno (que está presente em alimentos como a cenoura e a beterraba). Então que tal seguir as dicas e curtir um verão sem culpa e problemas de pele?

Foto: Pinterest

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Playlist para a malhação

Meninas,

Malhar ou correr/caminhar com uma música que anima é muito melhor e empolga muito mais, né?! Às vezes pode ser difícil manter o pique, mas com uma música alegre e com uma batida forte, daquelas que dá vontade sair dançando por aí, pode ser bem mais fácil, acreditem!!

Então vou compartilhar com vocês a trilha sonora que tem animado meus treinos de corrida!! Espero que vocês gostem!! É uma playlist bem empolgante para exercícios aeróbicos, depois me digam se gostaram, tá?

Segue o print screen do meu iTunes, playlist Corrida, tomara que gostem! :)

Bons treinos!!

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