Olá, Mamães Casamenteiras!
Hoje trazemos para o blog um tema recorrente na vida das mães: a batalha na hora de alimentar as crianças. É inevitável que toda criança tenha fases mais complicadas quando o assunto é alimentação, mas tudo pode ficar mais fácil com um pouco de criatividade e com algumas dicas.
É essencial ter em mente que não bastar fazer a criança comer, mas comer de forma saudável e balanceada. Reunimos algumas dicas para tornar a hora em volta da mesa mais prazerosa para os pequenos e para os pais. Confira!
Sentar à mesa:
Apesar de cada vez mais raro, o momento em volta da mesa é muito importante para a criança. Ela deve entender que hora de comer é hora de comer, de preferência sem distrações, como TV, videogame, tablet, etc. Envolva os pequenos nas conversas e mostre que a presença deles ali é muito bem-vinda.
Café da manhã:
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, então incentive esse hábito desde cedo. Inclua carboidratos (pães integrais ou torradas), proteínas (queijos) e reguladores (frutas) no cardápio da criança.
Rotina e horários:
Estabeleça horários e uma rotina para as refeições: assim como os adultos, é indicado que as crianças façam 6 refeições diárias.
Frutas, verduras e legumes:
Procure incluir este alimento desde cedo na alimentação da criança, para que ela se habitue aos sabores.
Beleza na mesa:
Nós adultos adoramos um prato bonito, não é mesmo? As crianças também! Use a criatividade e monte pratos divertidos, coloridos e bonitos para os pequenos. Assim, eles ficarão mais abertos a experimentar novos sabores e a curtir o momento da refeição. Para inspirar, selecionamos algumas ideias legais de pratos divertidos e nutritivos para as crianças. Confira na galeria de fotos!
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- Esse prato da Fred & Friends já vem o desenho de um rosto estampado. A comida vira o cabelo, acessórios, barba…
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- Para as crianças que gostam de uma competição, que tal esse prato tabuleiro?
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- Para um almoço saudável, crie desenhos com a comida no prato da criança.
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- Algumas sugestões coloridas e saudáveis de lanches para os pequenos. Uma boa ideia para quem manda o lanche/almoço da criança para a escola.
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- Macarrão que vira ninho e um prato palhaço. Refeições que vão agradar a criançada.
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- Para o lanche da tarde, esse sanduíche “cuco” é uma ótima inspiração.
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- Servir frutas para o seu filho é um problema? Corte a maçã de forma diferente, pegue uvas verdes e crie esse simpático sapinho.
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- Esse fundo do mar feito de frutas será devorado em segundos!
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- Inspirações lindas e saudáveis para a alimentação dos pequenos. Use a criatividade!
E aí? Gostaram das dicas? Como você cuida da alimentação do seu filho? Conta pra gente aqui nos comentários. 🙂
Beijos,
Equipe Casamenteiras.
