Para entrar no vestido todo o esforço é pouco, certo? Errado! Dietas extremas podem prejudicar a saúde física e emocional da noiva.

A gente sabe que toda noiva quer se sentir deslumbrante no seu grande dia e que recorrem a todos os tipos de milagres para que isso aconteça: o creme que deixa o cabelo que nem o da Gisele Bünchen, a receita caseira para deixar a pele como bumbum de neném, a prima da amiga da irmã que testou uma mistura ótima para olheiras e, claro, dietas para perder peso rápido.

Perder peso é uma questão de paciência e disciplina, tudo isso aliado a um equilíbrio nutricional e exercícios regulares. Caso você tenha acabado de ficar noiva, procure um nutricionista que irá te pedir alguns exames necessários e indicar uma reeducação alimentar que se adapta ao seu estilo de vida.

Veja cinco motivos para não arriscar com dietas extremas:

1. Elas mexem com o sistema emocional

Antes do casamento, a noiva tem que tomar diversas decisões: onde será a cerimônia, qual a decoração é a ideal, qual o cardápio que agrada a todos, quantas pessoas chamar, qual o vestido que a deixa mais bonita, e por aí vai! Tudo isso muitas vezes está ainda atrelado à turbulência de sair de casa e arrumar o novo cantinho que em breve receberá os recém-casados.

Iniciar uma nova dieta é sobrecarregar ainda mais as exigências e expectativas da noiva, muitas vezes trazendo consequências sérias, como desestabilidade emocional. A noiva já tem um papel muito cobrado socialmente e dar esse empurrãozinho pode significar muitas lágrimas e ansiedade.

Além disso, é comum noivas hiperventilando ou até desmaiando durante ou antes da cerimônia. De acordo com a nutricionista Beatriz Alvarez, existem efeitos colaterais que podem estragar o planejamento:”A falta de carboidrato, principalmente, pode causar fraqueza, sonolência e sensação de desmaio no altar”.

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2. Podem desencadear doenças psicológicas

Segundo o psicólogo Leandro dos Santos, o casamento é um momento muito estressante na vida das mulheres e pode ser um fator desencadeador de alguns transtornos alimentares. “O casamento ainda permanece com algo muito idealizado na cabeça das mulheres e existem noivas que já são extremamente perfeccionistas por natureza. Não é fácil sair da posição de filha (o) para esposa (ou marido)”, conta.

Portanto, todo o cuidado é pouco e também deve-se levar em consideração!

 3. Você pode ter o efeito contrário do que deseja

Sabemos que o objetivo da noiva é entrar linda na igreja, mas a verdade é que a dieta pode ter efeito contrário. A nutricionista Beatriz também conta que a falta de nutrientes, vitaminas e minerais desencadeia efeitos colaterais que comprometem a estética. “Noivas que se aventuram nas dietas extremas sofrem de queda de cabelo, unhas quebradiças e erupções na pele, que comprometem o look do dia”.

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4. Você esquece de cuidar da saúde

A dieta extrema está sendo feita somente para o dia do casamento? Não esqueça que a tendência da pele é contrair com o corte na alimentação e esticar com o aumento de gordura depois que o período de ansiedade passar, causando flacidez e estrias, além de não ser nada saudável.

Em dietas extremas, existe somente a preocupação estética, não com a saúde. Por isso, as noivas deixam de lado os nutrientes, vitaminas, minerais e lipídios (sim, nosso corpo também precisa de gordura!), que são necessários para manter a mente sã para o dia tão esperado.

“Não existe uma dieta padrão para todos, por isso a necessidade de se consultar com um especialista, mas existe um item válido para todos: consumir muita água! Também devem estar presentes nas refeições frutas, verduras, legumes e peixes”, informa a nutricionista.

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5. Lembre-se que existe um noivo

Por último e não menos importante: esse dia também diz respeito ao homem da sua vida. E esse homem esteve contigo em todos os momentos do jeitinho que você é, até mesmo naquela tarde de domingo que você comeu uma panela inteira de brigadeiro com o cabelo preso e de pijamas. Por isso, o importante para ele é que você esteja bem, tranquila e feliz no momento de dizer o “sim”.