Precisando de pique para aguentar esse calor?

O picolé, aquele clássico do verão, não precisa ser sempre um peso nas calorias e na sua consciência. Dá pra fazer uma receita refrescante e levinha com fruta e água, sabia? Você mesma pode fazer em poucos minutos!

Vamos colocar a mão na massa então? Lá vai a receitinha:

picole-hidratante

Picolé hidratante
Rende: 10 picolés
Calorias por picolé: 60

Ingredientes
• 1/2 xíc. (chá) de suco de limão
• 3 xíc. (chá) de água de coco
• 1 col. (chá) de raspas de casca de limão
• 2 col. (sopa) de gengibre ralado e espremido (usar o caldo)
• 3 col. (sopa) de mel (ou açúcar demerara)

Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador, divida em fôrmas próprias para picolé, leve ao freezer e, duas horas depois, espete os palitos (colocar os palitos nesse estágio evita que eles fiquem tortos os grudem no fundo da forma). Volte para o freezer até o dia seguinte e desenforme na hora de servir.

Picolé energético
Rende: 10 picolés
Calorias por picolé: 60

Ingredientes
• 1 manga palmer em cubos
• 1 polpa de maracujá congelada
• 1 xíc. (chá) de água
• 6 col. (chá) de guaraná em pó (ou 3 col./sopa de caldo de gengibre ralado e espremido)
• 2 col. (sopa) de mel (ou açúcar demerara)

Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador, divida em fôrmas próprias para picolé, leve ao freezer e, duas horas depois, espete os palitos (colocar os palitos nesse estágio evita que eles fiquem tortos os grudem no fundo da forma). Volte para o freezer até o dia seguinte e desenforme na hora de servir.

Delícia, não? Faz aí e conta pra gente depois!

Fonte: Boa Forma