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Dia da noiva: detalhes que fazem a diferença

Chegou o dia tão esperado e tudo que uma noiva deseja é relaxar para estar linda, maravilhosa na hora de dizer o sim. O dia da noiva é imprescindível para que a noiva se sinta bonita e confiante depois de preparar a celebração durante tanto tempo.

Grande parte prefere reunir as madrinhas, daminhas, mãe e sogra para que todas se aprontem juntas e aproveitem para soltarem boas risadas. E é isso mesmo! O momento deve reunir diversão e emoção!

Saiba como tornar esse dia ainda mais perfeito!

Escolha o local certo

Aí vai do gosto e do estilo da noiva. Algumas preferem que o momento de relaxamento seja dentro de casa, no aconchego do quarto e no espaço do dia-a-dia. Outras acham melhor passar o dia sendo mimada dentro de um salão, fazendo cabelo, maquiagem e unhas em um espaço reservado.

Existe também a oportunidade de reservar um dia em um spa para um banho gostoso de ofurô e depois o momento de preparação. Para um ensaio fotográfico fantástico, algumas noivas optam até em alugar um quarto de hotel, assim todas as meninas ficam confortáveis para aproveitar o espaço.

Garanta que o cabelo e maquiagem vão ficar perfeitos até o momento de entrada contratando uma equipe que te auxilie até a chegada da celebração.

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Não adianta chorar pelo leite derramado

Independente da escolha de onde será o dia da noiva, não fique preocupada pensando se dará tudo certo com o buffet, se a decoração estará ok, se as bebidas serão servidas corretamente, se o pajem e a daminha irão se comportar…tem muita coisa que já foi resolvida anteriormente e não precisa ser relembrada no grande dia.

Caso você tenha contratado uma assessora, certifique-se com ela de que está tudo em ordem para a celebração, se o próprio buffet fará a decoração ligue com antecedência e dê um ok. Nem um nem outro? Vá ao espaço para realizar a organização um dia antes ou no mesmo dia logo cedo e reserve as últimas horas para não se estressar com nada.

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Cuidados de um dia não fazem a diferença
Nós já fizemos um post sobre os cuidados que a noiva deve ter com a pele pelo menos quatro meses antes da celebração. Isso porque a pele sofre com as agressões diárias e não tem maquiagem que resolva em um único dia. Hidrate e faça esfoliações regulares tanto no rosto quanto no corpo.

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Procedimentos a serem deixados para outro dia

Existem noivas que deixam tudo para a última hora para estarem perfeitas no dia do casamento, mas às vezes o tiro acaba saindo pela culatra. Evite fazer procedimentos que possam deixar a pele manchada um avermelhada como tirar a sobrancelha, fazer depilação no buço ou bronzeamento artificial.

Em hipótese alguma decida ousar no dia da cerimônia fazendo um novo corte, pintando o cabelo ou tendo atitudes impulsivas, como fazer uma tatuagem ou piercing. Essas são ações que podem te aborrecer e até estragar o seu momento.

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Prepara-se para os clicks

Muitas noivas contratam fotógrafos para realizarem o making off enquanto se preparam e não podem ser pegas desprevenidas. Separe um roupão bem bonito, pode ser de seda, daqueles que abrem cruzado pela frente mesmo, já que será impossível tirar qualquer outra peça do corpo sem desmanchar o penteado.

Pendure o seu vestido em um local bonito e, caso ele tenha vindo em um plástico, retire-o e coloque-o em um cabide customizado para fotos bonitas. Faça o mesmo com brincos, sapatos, acessórios…garanta um suporte que ganhe um brilho a mais durante o ensaio fotográfico.

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Saco vazio não para em pé

Foram meses e meses de dietas para conseguir perder alguns quilinhos e entrar no seu vestido de noiva maravilhoso! Pois bem, fazer uma dieta extrema no último dia não é a solução (aliás, em nenhum dos dias de noivado. Para saber melhor sobre o risco de fazer dietas extremas, clique aqui) e pode trazer consequências. São incontáveis o número de noivas de desmaiaram durante a celebração justamente porque passaram o dia todo sem comer para estarem magérrimas.

A dica é: tenha uma boa noite de sono de pelo menos 8 horas para que o metabolismo fique equilibrado, faça refeições leves em pequenas porções durante todo o dia, beba bastante água e se permita comer alguns doces para aliviar a ansiedade e estresse.

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Como sobreviver às ansiedades do casamento sem chocolate

Lista de convidados, vestido, bolo, decoração, espaço, buffet, madrinhas, padrinhos, convites…é muita coisa para uma pessoa só dar conta, não é? Por isso é costume a noiva ficar sobrecarregada dias antes do casamento e descontar toda a sua ansiedade na comida, no noivo e nela mesma.

Nesse período, parece que tudo irrita, desde o atendimento vagaroso do supermercado até o atraso, que já havia sido cogitado, na entrega do vestido. Como vencer todos esses problemas e não se permitir se entregar aos chocolates?

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Primeiro é preciso entender porque as mulheres saem desesperadamente em busca de uma barra de chocolate em momentos de irritabilidade. O chocolate é uma pasta composta por açúcar, leite e manteiga de cacau, moldada em tabletes pelas indústrias. O produto libera endorfina, substância neurotransmissora que produz sensação de prazer, relaxamento, bem-estar e felicidade.

Difícil encontrar um substituto para eles na hora da tristeza, pois eles têm farta concentração de aminas biogênicas, como teobromina, feniletilamina, cafeína e tiramina, que melhoram o humor, principalmente nos dias de TPM! Ele também possui anadamida, um composto químico orgânico que alivia a sensação de dor e se liga aos mesmos receptores de algumas drogas no nosso cérebro.

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Veja também: Cinco motivos para não fazer dietas extremas e Casamento Fitness

Até aí, está tudo certo! O problema é que cada 100 gramas de chocolate ao leite equivalem a 540 calorias, 20% do recomendado para o dia inteiro de uma pessoa adulta. Ou seja, logo os pneuzinhos começarão a surgir e prometem deixar a noiva ainda mais nervosa na hora da prova do vestido.

Para diminuir essa necessidade, fizemos uma lista de pequenas substituições!

– Troque uma barra de chocolate por alimentos que contenham frutose: tá, a gente sabe que você está pensando que não é uma troca justa, mas frutas in natura possuem frutose (que será convertida em glicose), combinada com fibras, minerais e vitaminas. Corpo saudável permite que o sangue circule com mais facilidade e proporcione uma sensação de bem-estar maior.

– Troque sobremesas calóricas pelas leves: se a sua vontade é comer doces, não necessariamente chocolate, tente trocar a sobremesa por gelatina diet ou um picolé de frutas.

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– Troque a tarde deitada no sofá com uma caixa de chocolates por uma caminhada no parque: caminhar melhora a circulação do sangue, deixa os pulmões mais eficientes, combate a osteoporose, diminui os sintomas da depressão e o melhor, também libera endorfina.

– Troque chocolate ao leite por chocolate meio amargo: tudo bem, se você não conseguir ficar longe do chocolate de jeito nenhum, prefira consumir o meio-amargo, que tem menor quantidade de gordura.

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8 Dicas para diminuir as porções

Encontrei estas dicas no site da Sadia e adorei!!! Fiz questão de compartilhar com vocês, afinal de contas, nós mulheres, passamos a vida de regime e tentando nos cuidar, né? Então se a gente aprender a diminuir um pouco a quantidade, vamos poder comer um pouquinho de tudo sem abrir mão das coisas que mais gostamos! 😉

 

 

Segue o artigo que peguei !

Veja como driblar os exageros à mesa e alimentar-se de maneira saudável e equilibrada:

Que delícia é comer quando estamos com fome. Parece até que a comida é mais gostosa, não é? No entanto, muitas vezes comemos por impulso, sem nem perceber. E aí, acabamos exagerando na dose… Para evitar os ataques de gula que prejudicam a saúde, siga as dicas:

1– Use um prato pequeno
Experimente comer em um prato menor, com talheres de sobremesa. Visualmente você estará comendo um prato cheio, e vai reduzir o consumo dos alimentos de forma tranquila e imperceptível.

2- Coma bem devagar
A cada garfada mastigue bem os alimentos, cerca de 30 vezes, para que o estômago e o intestino delgado enviem a mensagem de saciedade ao cérebro. Normalmente o corpo leva cerca de 20 minutos para receber esse sinal e indicar que está na hora de parar de comer. Uma boa estratégia é apoiar os talheres no prato entre uma garfada e outra.

3- Entrada é salada
Comece a refeição com um bom prato de verduras e legumes. Como são ricos em fibras, é preciso mastigá-los muitas vezes, e aí você já começa a se sentir satisfeito.  Assim, quando for consumir os outros alimentos, não estará faminto a ponto de cometer exageros e saberá fazer melhores escolhas tanto na quantidade como na qualidade

4- Faça refeições fracionadas
Fracionar a alimentação do dia em pelo menos cinco refeições ajuda a manter uma alimentação equilibrada e saudável – evitando que você fique faminto!

5- Carregue lanchinhos saudáveis
Combine alimentos ricos em carboidratos, como frutas ou cereais integrais, com alimentos ricos em proteínas ou gorduras do bem, como, por exemplo, sanduíche de pão integral com queijo e peito de peru. Esta é uma ótima saída para manter a sensação de saciedade por mais tempo.

6- Invista nas fibras

Nada melhor do que elas para conter o ronco do estômago. Isso porque os alimentos ricos em fibras precisam ser bem mastigados e demoram mais a ser digeridos. Com isso, o cérebro tem tempo de receber a mensagem da saciedade e desliga o botão da fome mais rápido. E, uma vez no estômago, as fibras ocupam bastante espaço, deixando-o satisfeito.

7- Saboreie a comida
Preste atenção ao seu prato e aos alimentos que você está mastigando. Não coma assistindo à TV ou fazendo outra coisa que o distraia, sinta o gosto da comida a cada garfada. Você vai aproveitar muito mais e se sentir satisfeito por mais tempo.

8- Evite repetecos
Terminou de comer? Tire o prato da mesa. Com isso, você evita repetir as porções por impulso, mesmo sem sentir fome.

Fonte: Sadia

Fotos: reprodução

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Desintoxicação Pós Carnaval

Ai, meu Deus! Bebeu todas? Abusou das comidas e doces com a família reunida?? Não se desespere. No blog N.dicas da querida leitora Nati Silvares encontrei este cardápio de uma semana para desintoxicar o corpo depois desses períodos de férias e feriados. Vou confessar que que a dieta é punk, mas Nati garante que quem tiver força de vontade, depois de uma semana se sentirá nova – desinchada, leve e super disposta. Quem se habilita???

Cardápio Detox*

Segunda-feira

· Café da manhã: Suco de maçã + couve + gengibre
· Lanche da manhã: 1 pera + 2 castanhas-do-pará
· Almoço: Salada de rúcula com tomate e pepino ao molho de laranja com azeite e oregano OU Salada de quinoa com abacate, cenoura e frango desfiado
· Lanche da tarde: 1 fatia de pão sem glúten com geleia orgânica de amoras
· Jantar: Sopa de abobora com gengibre OU Salada verde

Terça-feira

· Café da manhã: Ovos mexidos com vegetais OU Chá verde gelado
· Lanche da manhã: 1 punhado de semente de abobora
· Almoço: Salada de agrião com alho poror e repolho roxo com azeite extra virgem e sal de ervas OU Brócolis cozidos por 3 minutos com creme de tofu OU Salmão assado com raspas de casca de laranja
· Lanche da tarde: Chá dente de leão com mel de agave OU 1 bolacha de arroz integral com patê de feijão branco
· Jantar: Sopa creme de alho poro OU Salada verde

Quarta-feira

· Café da manhã: Salada de frutas com farinha de linhaça dourada
· Lanche da manhã: 1 pedaço de chocolate com  cacau 70%
· Almoço: Salada de brotos (alfafa, feijão e brócolis) OU Caldinho de feijão azuki OU Omelete de forno com  vegetais
· Lanche da tarde: Shake de leite de amêndoas com banana e cacau
· Jantar: Sopa de ervilha OU Salada verde

Quinta-feira

· Café da manhã: Shake de leite de arroz com mirtilos + clorofila líquida
· Lanche da manhã: 1 batata Yacon
· Almoço: Mix de folhas verdes (mostarda, agrião, rúcula, alface roxa e chicória) com manga e nozes OU Grão de bico cozido OU Filé de frango empanado em flocos de amaranto ao forno
· Lanche da tarde: Suco vivo de cenoura, maçã, pepino, linhaça, água de coco, couve e hortelã
· Jantar: Sopa de legumes com algas OU Salada verde

Sexta-feira

· Café da manhã: Creme de caqui com mix de castanhas quebradas
· Lanche da manhã: 1 pratinho de mirtilos e cerejas frescas
· Almoço: Salada de repolho roxo cru em tirinhas com maçã, suco de limão, milho, tomate e cebola, regado com azeite aromatizado com manjericão OU Berinjela  em lascas grelhada OU Filé de linguado ao molho de tahine
· Lanche da tarde: Mingau de amaranto com canela e agave
· Jantar: Sopa de tomate com manjericão OU Salada verde

Sábado

· Café da manhã: Suco refrescante de  água de coco + limão (com casca) + banana + hortelã
· Lanche da manhã: 1 caldinho de missô
· Almoço: Arroz negro com amêndoas em lascas OU Couve refogada no óleo de coco OU Shitake grelhado no shoyu
· Lanche da tarde: Frutas secas variadas (ameixa, damasco, uvas e banana passa)
· Jantar: Sopa creme de pimentão vermelho OU Salada verde

Domingo

· Café da manhã: 1 aipim cozido com azeite e sal de ervas OU Suco de melancia com erva doce
· Lanche da manhã: 1 maçã
· Almoço: Salada de rúcula, cenoura, tomates cereja com vinagrete de morangos OU Purê de inhame OU Hamburguer de soja com aveia
· Lanche da tarde: Caldinho diurético: maçã, aipo, cenoura e salsinha centrifugados
· Jantar: Creme de mandioquinha com açafrão e pimenta do reino OU Salada verde.

*obs.: Siga o cardápio por apenas sete dias

Ahhh…. e no blog N.dicas você ainda encontra os alimentos que deve evitar na semana pós-carnaval. Veja aqui.

Foto: reprodução

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