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Cinco motivos para não fazer dietas extremas

Para entrar no vestido todo o esforço é pouco, certo? Errado! Dietas extremas podem prejudicar a saúde física e emocional da noiva.

A gente sabe que toda noiva quer se sentir deslumbrante no seu grande dia e que recorrem a todos os tipos de milagres para que isso aconteça: o creme que deixa o cabelo que nem o da Gisele Bünchen, a receita caseira para deixar a pele como bumbum de neném, a prima da amiga da irmã que testou uma mistura ótima para olheiras e, claro, dietas para perder peso rápido.

Perder peso é uma questão de paciência e disciplina, tudo isso aliado a um equilíbrio nutricional e exercícios regulares. Caso você tenha acabado de ficar noiva, procure um nutricionista que irá te pedir alguns exames necessários e indicar uma reeducação alimentar que se adapta ao seu estilo de vida.

Veja cinco motivos para não arriscar com dietas extremas:

1. Elas mexem com o sistema emocional

Antes do casamento, a noiva tem que tomar diversas decisões: onde será a cerimônia, qual a decoração é a ideal, qual o cardápio que agrada a todos, quantas pessoas chamar, qual o vestido que a deixa mais bonita, e por aí vai! Tudo isso muitas vezes está ainda atrelado à turbulência de sair de casa e arrumar o novo cantinho que em breve receberá os recém-casados.

Iniciar uma nova dieta é sobrecarregar ainda mais as exigências e expectativas da noiva, muitas vezes trazendo consequências sérias, como desestabilidade emocional. A noiva já tem um papel muito cobrado socialmente e dar esse empurrãozinho pode significar muitas lágrimas e ansiedade.

Além disso, é comum noivas hiperventilando ou até desmaiando durante ou antes da cerimônia. De acordo com a nutricionista Beatriz Alvarez, existem efeitos colaterais que podem estragar o planejamento:”A falta de carboidrato, principalmente, pode causar fraqueza, sonolência e sensação de desmaio no altar”.

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2. Podem desencadear doenças psicológicas

Segundo o psicólogo Leandro dos Santos, o casamento é um momento muito estressante na vida das mulheres e pode ser um fator desencadeador de alguns transtornos alimentares. “O casamento ainda permanece com algo muito idealizado na cabeça das mulheres e existem noivas que já são extremamente perfeccionistas por natureza. Não é fácil sair da posição de filha (o) para esposa (ou marido)”, conta.

Portanto, todo o cuidado é pouco e também deve-se levar em consideração!

 3. Você pode ter o efeito contrário do que deseja

Sabemos que o objetivo da noiva é entrar linda na igreja, mas a verdade é que a dieta pode ter efeito contrário. A nutricionista Beatriz também conta que a falta de nutrientes, vitaminas e minerais desencadeia efeitos colaterais que comprometem a estética. “Noivas que se aventuram nas dietas extremas sofrem de queda de cabelo, unhas quebradiças e erupções na pele, que comprometem o look do dia”.

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Veja também: Casamento fitness e Casamento intimista e feliz

4. Você esquece de cuidar da saúde

A dieta extrema está sendo feita somente para o dia do casamento? Não esqueça que a tendência da pele é contrair com o corte na alimentação e esticar com o aumento de gordura depois que o período de ansiedade passar, causando flacidez e estrias, além de não ser nada saudável.

Em dietas extremas, existe somente a preocupação estética, não com a saúde. Por isso, as noivas deixam de lado os nutrientes, vitaminas, minerais e lipídios (sim, nosso corpo também precisa de gordura!), que são necessários para manter a mente sã para o dia tão esperado.

“Não existe uma dieta padrão para todos, por isso a necessidade de se consultar com um especialista, mas existe um item válido para todos: consumir muita água! Também devem estar presentes nas refeições frutas, verduras, legumes e peixes”, informa a nutricionista.

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5. Lembre-se que existe um noivo

Por último e não menos importante: esse dia também diz respeito ao homem da sua vida. E esse homem esteve contigo em todos os momentos do jeitinho que você é, até mesmo naquela tarde de domingo que você comeu uma panela inteira de brigadeiro com o cabelo preso e de pijamas. Por isso, o importante para ele é que você esteja bem, tranquila e feliz no momento de dizer o “sim”.

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Para limpar o corpo

Chegamos na temida época do ano em que é impossível fugir das bebidinhas gostosas e dos banquetes hipercalóricos. E agora? Como faz pra ficar com o corpo em dia e se recuperar das terríveis ressacas pós-festas? A Vogue Brasil de dezembro deu dicas de como limpar o organismo. Olha só!

Exagerou na bebida? Coma brócolis no dia seguinte! Ele possui cisteína, um aminoácido capaz de eliminar o acetaldeído presente nas bebidas, ou seja, o elemento responsável pela famosa ressaca.

Para desintoxicar? Uma maçã por dia! Ela é fonte de pectina, uma fibra que ajuda na eliminação de resíduos alimentares que atrapalham no bom funcionamento do corpo. Outra boa opção para limpar toda essa comida que está sobrando é a alcachofra. Ela auxilia na produção da bile.

Para evitar a ressaca? Coma carnes e não carboidratos. As carnes são mais gordurosas e a gordura diminui a velocidade de absorção do álcool pelo seu corpo. Invista nas proteínas e deixe de lado as massas, pães, etc. Peixe é uma boa opção!

Para cuidar do fígado? Cápsula de cardo-mariano. Não conhece? É a mais nova aliada das londrinas festeiras. É uma erva que tem extratos que protegem as células do fígado e proíbem a entrada de substâncias tóxicas e acelera o metabolismo.

Para deixar o intestino 100%? Limão, laranja, couve, alface. Os alimentos verdes que ajudam a equilibrar o organismo depois da ação acidificante do álcool. Que tal um suquinho de clorofila?

Para combater o inchaço? Receita da Índia. Chá com cardamomo, laranja, alcaçuz e folhas de amora preta. É tiro e queda!

Então, vamos seguir as dicas né, meninas? Se está faltando ingredientes na lista, é hora de correr atrás antes das festas para comemorar o começo do ano bem preparado.

 

Fotos: Pinterest

Infos: Vogue Brasil Dezembro

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