Verde


Saudável e refrescante: Smoothie verde!

Como faço para que meus filhos comam bem?
Como faço para que meus filhos comam verduras?
Como faço um suco verde que meu filho vá gostar?

Que mãe nunca se perguntou tudo isso? Sabemos como pode ser desafiador tentar fazer com que as crianças comam verduras. A resposta vem em um copo saboroso de smoothie de frutas com folhas verdes frescas.

smoothie-verde Saudável e refrescante: Smoothie verde!

suco-verde-kids Saudável e refrescante: Smoothie verde!

Você sabe o que é um smoothie? É uma bebida de textura cremosa, bem geladinha, feita à base de frutas e/ou legumes naturais. É muito nutritivo pois contém vitaminas e sais minerais, importantes para a saúde. Os smoothies são uma boa alternativa para quem quer dar um tempo na má alimentação típica dos dias de praia e piscina. E são bem menos calóricos do que os sorvetes e os milkshakes, e refrescam tanto quanto!

Aqui estão algumas dicas e receitas para ajudar seu filho a começar a beber smoothies verdes todos os dias:

1. Faça um Smoothie de “Transição”: Ser extremamente verde em sua primeira tentativa não vai ajudar muito. Pequenos passos são a chave para fazer uma transição suave para o desenvolvimento de um gosto por verduras no smoothie do seu filho. Então faça os primeiros com um monte de frutas e apenas um toque de verdes. Em seguida, a cada próximo smoothie, coloque menos frutas e mais folhas verdes.

{RECEITA} Grande smoothie de partida: Morangos e Creme Smoothie
– 1 caixa de morangos congelados
– 1 copo de frutas vermelhas congeladas
– 1 banana
– 1 xícara de leite com baixo teor de gordura
– 1 xícara de suco de frutas
– 1/4 xícara de espinafre fresco

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos.

2. Seja o modelo: faça com que o smoothie vire uma rotina. Se você tomar todos os dias, seus filhos logo seguirão o exemplo.

3. Nomeie o seu smoothie: Tem um personagem verde ou roxo favorito? Por que não homenageá-lo então? O Grande Hulk, por exemplo!

4. Concentre-se nas verduras mais fáceis: espinafre fresco e couve são mais suaves e fáceis de encontrar. Essa é outra ótima receita para iniciantes no smoothie verde:  É cheio de ferro, potássio e vitaminas em abundância e tem gosto de frutas tropicais.

smoothie-verde-01 Saudável e refrescante: Smoothie verde!

{RECEITA} Smoothie sorte de principiante
– 2 xícaras de espinafre fresco 
– 2 xícaras de água
– 1 xícara de abacaxi picado
– 1 xícara de manga picada
– 2 bananas picadas

Misture tudo no liquidificador, começando pela água e espinafre para então adicionar os outros ingredientes.

smoothie-verde-02 Saudável e refrescante: Smoothie verde!

5. Preparem juntos: Deixe seu filho participar de toda a preparação do smoothie, desde a compra até a mistura. Peça ajuda aos pequenos para escolher quais frutas e vegetais comprar, lavá-los antes da receita, medir e despejar a água no liquidificador, por exemplo.

6. Sirva com estilo: Apresente o smoothie num copo bonito e enfeitado, iso ajuda bastante na aceitação das crianças.

smoothie-verde-cereja Saudável e refrescante: Smoothie verde!
Estudos mostram que crianças e adultos geralmente aceitam um novo alimento lá pela 11ª tentativa. Então aceite o desafio de tornar o smoothie verde um hábito saudável  para você e seus filhos! E uma vez que já estiverem acostumados, você pode variar com outras receitas. O site Simple Green Smoothies (em inglês) tem inúmeras receitas par você se inspirar!

Fazer smoothie verde é muito divertido, além de todos estes grandes benefícios: muitos vegetais verdes, muitas frutas, uma quantidade abundante de vitaminas da natureza, e você recebe o que seu corpo precisa – como enzimas vivas e aminoácidos essenciais (proteínas). E aí meninas, vamos testar?

Fontes e imagens: Simple Green Smoothies, Family Sponge e Pinterest

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Casamento Verde e Branco

Grandes casamentos também podem ser delicados e cheios de detalhes adoráveis. Esse, por exemplo, reuniu toques rústicos de madeira na decoração com muito espaço verde e flores brancas. A mesa de doces foi uma atração à parte, vale a pena conferir!

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casamento-verde-branco-01 Casamento Verde e Branco

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casamento-verde-branco1 Casamento Verde e Branco

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Os arranjos altos para as mesas ficaram ótimos. Não atrapalham a visão dos convidados ali sentados, e ajudam a decorar salões muito amplos.

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Esse lounge ficou lindo, super clássico e com detalhes queridos, com as flores em pratos de doces, do jeito que a gente tem visto em diversos chás de panela.

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E a mesa de doces? Para encantar o paladar e a visão, tudo ao mesmo tempo! Os candelabros altos deram o toque de glamour ao lado dos grandes arranjos de flores. A louça provençal foi a dose de delicadeza e sofisticada simplicidade.

Ficha Técnica
Decoração: Roberta Gouvea
Local: Espaço Gardens
Fotos: Henrique Peron

 

 

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{Mesas Bonitas} Mãe natureza

Quantas vezes você já ouviu a frase “põe a mesa que o jantar está pronto!”, com a voz da sua mãe ecoando pela casa? Agora é a vez de  você mostrar pra ela que, na hora de arrumar a mesa, você sabe muito bem o que fazer e aprendeu direitinho!

Decorar um jantar é prestar atenção aos detalhes, ter uma boa ideia e saber colocar um tema em prática. Para o post de hoje separamos algumas referências baseadas na mãe natureza, em tons de verde, como sugestão de mesa para o Dia das Mães!

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{O rosa das flores quebra a predominância do verde e deixa a mesa mais romântica}

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{Use os alimentos como elementos decorativos. Frutas e saladas ficam lindas em harmonia com a decor da mesa}

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{A madeira rústica combina superbem com o tema}

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{Espalhe amor pela casa para receber sua mãe!}

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{Folhas e galhos não precisam estar apenas nos vasos. Espalhe ao longo da mesa e em torno dos pratos}

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Uma dica também é usar um incenso amadeirado ou difusores para transpor essa ideia de natureza para dentro da sua casa!

Fotos: Pinterest

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