Vida saudável


Desafios e Mudanças | Coluna Medicina Chinesa

Poderia escrever sobre tantos outros temas, mas este é de urgência a ser compartilhado. Mudanças desafiadoras são constantes na vida da gente, até para nossa evolução e algumas práticas simples, podem nos ajudar a encarar de forma mais tranquila todos sentimentos e “problemas” a serem percorridos.

desafiosemudanças

No relativo da vida, o sofrimento, por vezes é inevitável. E o físico sente, o estômago fica mais sensível, a dor de cabeça aparece e a cólica aumenta…Vou deixar estes lembretes, porque sei que sabemos de tudo isso, mas é bom relembrá-los, eles podem ser muito bem vindos :).
  • Preste atenção no que está comendo, te faz bem ou não? E o que sai da sua boca, é útil e bom?
  • A água purifica, eu sempre mantenho a garrafinha de água do meu lado.
  • Mesmo sem vontade, caminho 30 minutos todos os dias e pratico yoga. Ajuda muito a acalmar a mente.
  • Uma vez por semana, faço exercícios mentais de relaxamento.
  • A cada 1 hora, conscientemente, respiro profundamente.
  • É muito bom dividir suas ideias com os amigos.
  • Procuro fazer a tal lista de pros e cons de tudo que proponho. Alinha os meus objetivos.
  • Tenho sim, um diário, onde consigo expressar todos os sentimentos, isso também ajuda a esvaziar a cabeça.
  • Ah, meu lado artístico, não sei, de repente sou teatral e isso pode ser bem divertido…rs
  • Sempre que posso, fico descalça na grama ou na areia. Isso clareia minha visão.
  • Às vezes, desafio-me, eu e o WOD no crossfit. Sem suar, o corpo dificulta a eliminação das toxinas em geral.
  • Chore, libera a energia acumulada…
  • Ler um livro de auto ajuda ou até outro que relaxe é um grande suporte nos momentos de grandes mudanças.
  • Um dia de cada vez, ter paciência é refletir.
  • Procure grupos em que se sinta confortável e divirta-se.
  • A capacidade de apreciar o humor e riso é útil e alivia o estresse, mesmo em tempos difíceis.
  • Cuide-se e evite confrontos neste momento.
  • Conecte-se com uma força maior, do seu jeito, sinta um sentido maior à vida.
  • Continue no caminho, a escolha é individual.
“One life is all we have and we live it as we believe in living it. But to sacrifice what you are and to live without belief, that is a fate more terrible than dying” – Joan of Arc
Beijos!
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Salada caprese em cesta de queijo

Tem coisa melhor que uma saladinha caprese bem temperada e com aquela mussarela de búfala deliciosa?? Amo, mas confesso que acho difícil encontrar por aí. Por isso, nada melhor que fazer em casa mesmo, com seus ingredientes preferidos. Com tomatinho cereja então fica um charme e super gostosa, perfeito para servir para os amigos!!

Bastam 15 minutos para preparar a salada caprese servida em uma cestinha de quejo parmesão. Ideal para servir quando receber os amigos e familiares em casa. Tome nota da receita da Quintal do Bráz via GNT:

 Ingredientes:

20g de azeitona
10 folhinhas de manjericão
10 unidades de tomate cereja
120g de mussarela de búfala em bolinhas
100g de parmesão ralado
5g de molho para salada (de sua preferência)

Modo de preparo:
Coloque o parmesão ralado espalhado numa forma antiaderente ou numa frigideira, leve ao forno até dourar. Faça o molde de uma cestinha com uma forma de pudim individual e espere secar. A cestinha está pronta. Coloque dentro da cestinha os ingredientes e por cima o molho da salada. Está pronto para servir

 

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Quanto tempo duram os alimentos?

Eu sempre fico meio confusa na hora de guardar os alimentos na geladeira e no freezer, pois não sei ao certo o tempo de duração nem a melhor forma de preservação dos mesmos. Morro de medo de ingerir alimentos estragados, mas ao mesmo tempo, detesto desperdício. Acredito que essa seja uma questão tanto das recém casadas quanto das leitoras que moram sozinhas, não é?

A personal chef Mayra Abbondanza Abucham, da Dedo de Moça, nos enviou dicas ótimas e uma tabela super útil, que vale a pena imprimir e deixar perto da geladeira! Confira abaixo:

Então, meninas, com estas dicas, vamos nos manter informadas, proteger nossa saúde e ainda minimizar o desperdício! 🙂

Por Karla Keunecke

♥♥♥

Fonte: Dedo de Moça

Foto: via A Nutricionista.com

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